התחברות

הרשמה



תזונה נכונה ופעילות גופנית

תזונה נכונה ופעילות גופנית (21)

מאמרים מקצועיים בכל תחומי התזונה והפעילות הגופנית והקשר ההדוק שבינהם .

הפעילות הגופנית מעלה את קצב חילוף החומרים וייצור החום הנפלט מהגוף לסביבה. הפעילות הגופנית נמדדת על פי כמה מאפיינים: רמת האינטנסיביות, קבוצות השרירים הפועלות, משך הפעילות ומטרתה.

בעת ביצוע פעילות זו, מתחוללים שינויים פיזיולוגיים כמעט בכל מערכות הגוף ומרבית האיברים מתגייסים לביצועה ועל כן יש חשיבות עליונה למזון שאנו מתדלקים את הגוף ..

 

דרג פריט זה
(0 הצבעות)
קפה – המשקה הקסום שמתחיל את הבוקר שלנו וממריץ אותנו בצהריים ואולי גם בערב..נהיה כבר סוג של הרגל.. בבוקר, בתחנת דלק..אבל האם תהית אי פעם על המדע שמאחורי המשקה האהוב…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
פירות יבשים הטוב הרע והלא נורא פירות יבשים הטוב הרע והלא נורא  למה פירות יבשים? בעבר נתנו לפירות להתיבש בשמש כדי לסייע בשימורם מכיון שחידקים לא נמצאים בסביבה לחה. משמין??…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
מיתוסים מטבעם מסרבים למות, ומיתוסים בעולם הפעילות הגופנית והתזונה על אחת כמה וכמה. בפוסט זה ניסיתי לרכז את המיתוסים הנפוצים, להסביר בפסקה יחידה את הטעות בבסיסם, ובהמשך לתת הסבר קצר…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
כללים חשובים בנוגע לפעילוות גופנית לאחר ניתוח בריאטרי 1.התייעצות עם רופא מטפלטרם חזרה או התחלה של ביצוע פעילות גופנית לאחר ניתוח מומלץ להיוועץ ברופא המטפל הן לגבי הזמן בו מומלץ…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
לחם לחם לחם נכנסתם לסופר, ניגשתם למדף הלחמים, ופתאום נגלה לפניכם עולם שלם של סוגים ומינים שונים של לחם!  איך בוחרים?! אז בואו נעשה סדר- לחם עיקרו פחמימות מה שגורם…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
דף הדרכה תזונתית למתאמנים עריכה :ענת מטיאש דיאטנית ילדים וספורט MPH תזונה נבונה היא חלק בלתי נפרד מתהליך האימונים ולכן חשוב להתאים את התמיכה התזונתית לספורטאי כדי לשמור על הבריאות…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
ספורט במספרים האם זה משתלם עובדות שקשורות לספורט / ענת מטיאש דיאטנית ילדים ומאמנת כושר לעיתים מציפים אותי בשאלות הקשורות לספורט ותזונה – לדוגמא: "כדי לשרוף פרוסת עוגה צריך לרוץ…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
מזונות המחזקים את המערכת החיסונית החורף כבר כאן, הטמפ' נמוכות ונשארים בחללים סגורים המעלים את הסיכוי למחלות. בתקופה זו יש חשיבות רבה לחיזוק המערכת החיסונית, וניתן לממש זאת באמצעות מספר…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
כמה פעמים הרגשתם שלא שבעתם מהארוחה שאכלתם? ומה שקורה – זה או שתאכלו עוד מהמנה, או שפשוט תעזבו את הארוחה כשאתם עדיין רעבים. למה אנחנו לא תמיד שובעים באותה המידה…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
10 עובדות שלא ידעתם על מגנזיום 1. יש לו חשיבות רבה בקרב נשים בהריוןלמגנזיום ישנה חשיבות ניכרת בהעברת הקוד בגנטי, בבניית השלד והתאים ובייצור אנרגיה.הוא מרפה את השרירים ומסייע לדם להיקרש…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
מרתון- מה אוכלים רגע לפני מאת: מורן זוהר יש מי שחושב שבשביל לרוץ למרחקים כל מה שהוא צריך לעשות זה לרוץ. אבל בפועל האמת רחוקה. בכדי להגיע לנפחים גבוהים ולמנוע…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
כוס = 240 מ"ל, כפית סוכר לבן = 5 גרם כוס מים – 0 כפיות בקבוק קטן  500 מ”ל מים בטעמים – 4 כפיות סוכר כוס מיץ סחוט 100% טבעי…
דרג פריט זה
(1 הצבע)
איזו דיאטה הכי יעילה לאורך זמן אז איזו דיאטה הכי יעילה לאורך זמן? במחקר הDIRECT הישראלי שנערך באזור דימונה, נבדקו שלושה סוגי דיאטות: דיאטה דלת שומנים, דיאטה דלת פחמימות ודיאטה…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
קיים מגוון רחב של ירקות לכל אחד טעם וצבע שונים האם צבעו של הירק מעיד על טעמו בלבד? כמובן שלא, ישנה גם משמעות תזונתית ובריאותית לכל צבע  מה מיוחד בירקות?…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
תפריטים לירידה במשקל יש ברשת אין סוף.לא פעם אנחנו מחפשים בגוגל דיאטה ששמענו עלייה או ראינו בחדשות שמפורסמים עושים,לא פעם אנחנו עושים,ופורשים באמצע.לא פעם אנחנו עושים,ולא נותנים לגוף את מה…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
לאחרונה קיים שיח חזק סביב הויטמין C. אז למה טוענים שהוא חיוני כל כך לבריאותנו? ומה הקשר למערכת החיסון? והאם אנחנו יכולים לקבל מספיק מהויטמין הזה דרך התזונה שלנו? אנסה…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
אורח החיים שלנו חושף אותנו לזיהומים רבים.הזיהומים מגיעים אלינו מתכשירים קוסמטיים,עישון,זיהום אוויר,תרופות,מזון מעובד וכו'. מלבד זיהומים,מזון מעובד הוא בדרך כלל עתיר קלוריות.הוא מכיל המון סוכרים ושומנים שבלי להרחיב במילים-פשוט הורסים…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
האם יש קשר ישיר בין מחסור בשעות שינה להשמנה? מחקרים מראים שיש קשר ישיר בין שעות שינה מועטות ו/או שינה לא איכותית להשמנה.אז מה הסיבות לכך? ומה קורה לגופינו כשהשינה…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
משפט מפורסם אומר:"אם יש לך את הלמה,אתה תמצא כל איך" מה ניתן להסיק ממנו?ואיך זה מתקשר לירידה במשקל?שבמידה ובחרנו להתאמן,ולשלב את זה כחלק מאורח החיים שלנו,אנחנו נמצא את הדרך המתאימה…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
לאכול בריא= לאכול מגוון סלט מנה כל כך מובנת מאליה, אך בדר"כ לא מספיק משקיעים בה מחשבה. סלט זה לא רק מלפפון ועגבנייה. סלט יכול להיות עולם ומלואו ויכול להיות…
דרג פריט זה
(0 הצבעות)
מי לא אוהב ביצים, נכון? קל הכנה וטעים! חלבון ביצה (החלק הלבן) מכיל את כל חומצות האמינו (אבני הבניין של החלבון) החיוניות לנו מה שנקרא "חלבון איכותי".  והחלמון (החלק הצהוב) מזין…
Image

all4sport
מועדון הצרכנות לספורט, בריאות ותרבות

טלפון : 04-3028747 \ 03-3106166

פקס : 03-3106165

נייד : 050-6404465

אימייל : [email protected]

ניהול והפעלה ע"י : נטרון ישראל בע"מ


המידע המובא באתר זה מביא מקצועיות ואמינות ברמה הגבוהה ביותר. עם זאת, המידע מובא בצורה כללית ומופשטת, לכן השימוש בחומרים המופיעים באתר הם באחריות הקורא בלבד.
אין בעלי האתר או הכותבים בו אחראים על כל נזק או עוגמת נפש העלולים להיגרם כתוצאה מהשימוש בחומרים, ההמלצות ושירותים אחרים המובאים באתר.
כל התמונות ותיאורי המוצרים באתר הינם לצורכי הדגמה והמחשה בלבד ולכן יש להתייחס אליהם ככאלה, כל המחירים המוצגים באתר בכל חבילות ההתקשרות השונות הינם בכפוף לתקנון מפעילת נטקלאב וניתנים לשינוי מעת לעת | ט.ל.ח

 כל הזכויות שמורות לנטרון ישראל בע"מ © 2022 | הצהרת נגישות והסדרי הנגישות

Please publish modules in offcanvas position.